Nhiều người bạn tôi biết mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ khi còn trẻ. Tôi nghe bác sĩ nói rằng cứ 10 thanh niên ngày nay thì có 9,5 người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Đây không phải là điều đáng báo động. Sau khi tốt nghiệp, hầu hết các bạn cùng lớp của tôi đều bắt đầu công việc văn phòng, ngồi trước máy tính cả ngày và không tập thể dục.Có lúc bạn sẽ cảm thấy chóng mặt khi quay đầu đột ngột, có lúc bạn sẽ cảm thấy buồn nôn, ù tai, thường xuyên bị cứng cổ khi ngủ, đi lại nhẹ nhàng và thường xuyên bị đau cổ… Bí mật. Trên thực tế, đây đều là những triệu chứng tiềm ẩn của bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Nếu không nhận thức được rất có thể sẽ bị bỏ qua như những bệnh lý khác khiến bệnh thoái hóa đốt sống cổ ngày càng trầm trọng hơn.
Tôi học được phương pháp xoa bóp huyệt cột sống cổ từ một người bạn cùng lớp là trợ lý y tế. Bất kể bạn có bị thoái hóa đốt sống cổ hay không thì sử dụng phương pháp massage huyệt này có thể làm giảm mệt mỏi ở những trường hợp nhẹ, giảm sưng tấy và giảm đau ở những trường hợp nặng. Bạn có thể muốn làm điều đó khi bạn có thời gian rảnh. Nó thực sự hiệu quả.
Huyệt đầu và cổ
1 Nhấn đầu
Nhấn vào thái dương bằng ngón cái của cả hai tay và ấn vào hai bên đầu bằng bốn ngón còn lại.Massage mạnh mẽ 20-30 lần để làm mới thị lực và tiếp thêm sinh lực cho tinh thần.
2 Massage huyệt Bạch Hội
Huyệt Bạch Hội nằm ở giữa điểm cao nhất của đầu và có mối liên hệ chặt chẽ với não. Đây là một điểm quan trọng để điều chỉnh chức năng não.
Phương pháp xoa bóp: Dùng ngón trỏ ấn vào huyệt Bách Hội trên đỉnh đầu và xoa bóp 20-30 lần với cường độ từ nhẹ đến nặng.
3. Véo cơ cổ
Đặt bàn tay lên sau gáy và cơ cổ, ngón cái và bốn ngón tay hướng vào nhau, ép mạnh vào nhau, nâng cơ cổ lên trên rồi thả lỏng.
20-30 lần từ trên xuống dưới.
4. Massage huyệt Phong Trì
Huyệt Phong Trì nằm ở chỗ lõm ở hai bên gáy. Dùng ngón cái của cả hai tay lần lượt ấn vào huyệt Phong Trì ở cùng một bên. Các ngón tay còn lại bám vào hai bên đầu và massage 20-30 lần từ nhẹ đến nặng.
5 Nhấn điểm Jianjing
Huyệt Jianjing nằm ở điểm giữa của đường nối Dazhui và mỏm cùng vai, ở cơ vai.
Dùng cùi của ngón giữa ấn vào huyệt Kiến kinh ở phía đối diện, ấn 10-20 lần từ nhẹ đến nặng, luân phiên hai bên.
6 Massage điểm Đại Trúc
Huyệt Dazhui nằm ở vùng bên dưới thân đốt sống lớn nhất ở cột sống cổ phía sau cổ.
Xoa bóp huyệt Dazhui bằng bốn ngón tay với nhau trong 20-30 lần, luân phiên hai bên, cho đến khi vùng đó trở nên ấm áp.
Massage huyệt trên tay
Massage vùng phản xạ tay chân
Do giới hạn về không gian nên hai cái này được liệt kê trong hình.
Ngoài ra, những bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống cổ tốt nhất nên đến bệnh viện càng sớm càng tốt để chụp X-quang, MRI và các xét nghiệm khác để xác định xem họ có bị thoái hóa đốt sống cổ hay không.
Nếu bị chèn ép nhẹ nhưng không quá nghiêm trọng và ở giai đoạn mãn tính, các triệu chứng có thể thuyên giảm thông qua các phương pháp điều trị không phẫu thuật như kéo, châm cứu, uống thuốc, bó bột,… Nếu bị thoái hóa đốt sống cổ nặng thì tốt nhất nên chọn phương pháp điều trị bằng phẫu thuật, các phương pháp khác sẽ không có tác dụng.
Bản thân tôi đã làm theo lời khuyên của các bạn trong lớp và đến bệnh viện trung tâm thành phố để khám.Rất may là bệnh thoái hóa đốt sống cổ của tôi không nghiêm trọng. Kể từ đó, tôi bắt đầu chú ý đến việc tập thể dục. Tôi dùng phương pháp massage được các bạn cùng lớp dạy để xoa bóp huyệt đạo hàng ngày, sau đó dán miếng dán giảm đau hồng ngoại xa do bác sĩ chỉ định. Sau khi bôi xong, toàn bộ gáy của tôi có cảm giác ấm áp và sảng khoái, rất sảng khoái.Tôi khuyên bạn không nên nhấn tất cả các huyệt khi xoa bóp chúng, chỉ cần nhấn vào các huyệt chính được đánh dấu trên sơ đồ của tôi để tiết kiệm công sức và hiệu quả sẽ như nhau.
Bây giờ tôi cảm thấy thoải mái hơn nhiều so với trước đây. Tôi có thể vặn cổ mạnh về phía sau mà không cảm thấy chóng mặt. Trên đây là những gì tôi chia sẻ ngày hôm nay. Tôi hy vọng kinh nghiệm của tôi có thể giúp ích cho tất cả bạn bè bị đau cổ tử cung.
